get started: bereite deinen mindful space vor
-
Du mit mindful space... was wandelt sich? Begegnung mit deinem zukünftigen Ich.
-
Tag 1: Mach' dich mit dem Kurs vertraut: Aufbau & Inhalt
-
Tag 2: Dein Workbook unterstützt dich.
-
Tag 3: Bereite deinen "mindful space" vor - Ort.
-
Tag 4: Bereite deinen „mindful space“ vor – Zeit.
-
Tag 5: Commitment ist alles ... und wenn's mal nicht so einfach ist.
Community Space
Disclaimer & Urheberrecht
1. Woche - vom Kopf in den Körper
-
Alltagsübung für Woche 1 und 2
-
silent space Woche 1
-
Tag 8: mehr (er-)leben - wecke deine Sinne
-
Tag 9: weniger denken - dein innerer Körper (11:05)
-
Tag 10: dein Atem als Anker (10:28)
-
Tag 11: musst du angespannt sein? - zum Nachdenken & Tiefenentspannung
-
Tag 12: Die älteste Meditation der Welt
-
Tag 13: Jokertag
-
Tag 14: Lazy Day
-
Reflexionsfragen für die 1. Woche
2. Woche - Gefühle wollen gefühlt werden
-
Alltagsübung für Woche 1 und 2
-
silent space Woche 2
-
Tag 15: wie sieht es in dir aus - dein innerer Raum (14:09)
-
Tag 16: Gefühle wollen gefühlt werden - fühlen und benennen (10:50)
-
Tag 17: Gefühle: das brennende Haus (12:59)
-
Tag 18: liebende Güte - Metta
-
Tag 19: Gefühle wollen fließen
-
Tag 20: Jokertag
-
Tag 21: Lazy Day
-
Reflexionsfragen für die 2. Woche
3. Woche - dein Kopf dein Diener?
-
Alltagsübung für Woche 3
-
silent space Woche 3
-
Tag 22: Popcorn-Gedanken (11:15)
-
Tag 23: hilfreiche Gedanken säen
-
Tag 24: Was treibt dich an? ein Selbsttest
-
Tag 25: Just breathing - Atemachtsamkeit
-
Tag 26: deine inneren Erlauber kennenlernen (18:25)
-
Tag 27: Jokertag
-
Tag 28: Lazy Day
-
Reflexionsfragen für die 3. Woche
4. Woche - Von innen nach außen
-
Alltagsübung für Woche 4
-
silent space Woche 4
-
Tag 29: Welche Erfahrungen machst du - dein Kreislauf (10:52)
-
Tag 30: Welche Erfahrung möchte ich machen?
-
Tag 31: Genau wie du.
-
Tag 32: gegenwärtiger Moment - wunderbarer Moment (10:01)
-
Tag 33: Gehmeditation - gegenwärtiger Moment- wunderbarer Moment (15:43)
-
Tag 34: Jokertag
-
Tag 35: Lazy Day
-
Reflexionsfragen für die 4. Woche
5. Woche - mindful space forever: Achtsamkeit integrieren
-
Essentials zum Download
-
Alltagsübung "forever"
-
Tag 36: Jederzeit zurück in deinen mindful space.
-
Tag 37: Du hast alles was du brauchst. Mach weiter!
-
Tag 38: dich in der Stille finden
-
Tag 39: Es ist genug.
-
Tag 40: Feiern. Nie wieder ohne mindful space!
-
Tag 41: Jokertag
-
Tag 42: Lazy Day
-
Reflexionsfragen für die 5. Woche
-
Dranbleiben und tiefer gehen mit Lara und Susanna
