mindful space

Dein Raum im Sommer

ab 20.07. öffnet sich mindful space
mit einem summer special für dich.

Schenk' dir Raum für dich selbst im freien Sommer.

Übe fünf Wochen lang Achtsamkeit mit täglichen Impulsen per Audio und Video.

Alle Inhalte sind aufgezeichnet und stehen dir 12 Wochen lang zur Verfügung.

Du sehnst dich nach mehr Raum für dich.

Weniger Funktionieren, mehr Leben.

Du möchtest dich nicht ständig nur anstrengen, sondern bewusst da sein – mit dir selbst, deinen Kindern, deiner Familie.
Doch im vollen Alltag bleibt oft kein Platz dafür. Erst abends spürst du, wie gestresst, müde oder gereizt du wirklich bist.

Du weißt: Zeit für dich tut dir gut.

Aber sie dir wirklich zu nehmen – das fällt schwer.

mindful space ist dein geschützter Raum, um wieder bei dir selbst anzukommen:
deinen Körper zu spüren, deine Gedanken zu ordnen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen.

mindful space wirkt nach innen und nach außen:

• Du nimmst dir jeden Tag Zeit für dich selbst.
• Du gewinnst Raum, in dem du dich selbst spürst,
• Du regulierst dein Nervensystem, nimmst deine Bedürfnisse wahr und schaust mit mehr Klarheit und Freundlichkeit auf dich selbst und dein Leben
• Du kommunizierst deine Bedürfnisse und Werte klar und lebst deine Beziehungen, wie du es willst.

Ein Kurs, der dich liebevoll begleitet: Mache bewusste Pausen, gewinne neue Perspektiven und mehr innere Ruhe.

Das erwartet dich in den 42 Tagen:

00 ~ get started: du bereitest dich auf die nächsten fünf Wochen vor.

01 ~ vom Kopf in den Körper: du lernst , dich mit deinem Körper zu verbinden und seine Signale wahrzunehmen.

02 ~ Gefühle wollen gefühlt werden: du übst den Umgang mit deinen Gefühlen – auch mit denen, die dich oft davon abhalten, dir Zeit für dich zu nehmen.

03 ~ dein Kopf dein Diener: du erfährst, wie deine Gedanken dich unterstützen können.

04 ~ von innen nach außen: du verstehst, wie Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen dein äußeres Leben formen.

05 ~ mindful space forever: du entwickelst Routinen und ein Commitment, um auch ohne uns dranzubleiben.

In mindful space begleitest du dich jeden Tag ein Stück tiefer:

Du kannst täglich aus verschiedenen Videos und Audios wählen, wie du dir begegnest:

1. Eine tägliche Übung: ein klarer Impuls von Lara & Susanna.
2. Oder dein eigener space – ein freier Moment - nur für dich - ohne Input aber mit Anleitung von Lara & Susanna.
3. Und eine Alltagsübung, etwas, das dich mitten in deinem Tag begleitet: in deiner Arbeit, deiner Familie, deinem ganz normalen Leben.

So entsteht ganz natürlich eine neue Gewohnheit:

Du verbringst Zeit mit dir und du spürst, wie du dir selbst wieder näher kommst.

mindful space - keine zusätzliche Aufgabe, sondern etwas, das dir Raum schenkt , dich stärkt und dir gut tut.

Tag für Tag ein bisschen mehr.

Spürst du mindful space und was er dir schenken möchte?

Dein Raum im Sommer

komm am 20.07. wieder vorbei.

mindful space öffnet
mit einem summer special für dich um € 47,-

Schenk' dir Raum für dich selbst im freien Sommer.

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist mindful space geeignet?

Für Menschen mit einem vollen Alltag, die sich mehr bewusste Zeit für sich wünschen. Besonders geeignet, wenn du bereits versucht hast, Meditations- oder Achtsamkeitsroutinen aufzubauen und bisher nicht langfristig drangeblieben bist – und Achtsamkeit nun von Grund auf strukturiert lernen möchtest.

Welche konkreten Ergebnisse kann ich erwarten?

Du entwickelst Schritt für Schritt eine stabile persönliche Achtsamkeitsroutine, lernst kurze Übungen für den Alltag kennen und bekommst Werkzeuge, mit denen du auch nach dem Kurs selbständig weiterpraktizieren kannst.

Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?

Jede Woche erhältst du fünf Übungen (je 10–20 Minuten), eine Alltagsübung, eine Kurzübung sowie Reflexionsfragen. Du kannst flexibel auswählen.
Empfehlung: mindestens 5–7 Minuten täglich, das entspricht der Kernübung in deinem Space (optional mehr).

Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

Du hast 12 Wochen Zugriff ab Anmeldung. Ziel ist, dass du danach vollständig unabhängig deine eigene Routine fortführst.
Die Inhalte werden wöchentlich freigeschaltet. In der letzten Woche erhältst du zusätzlich „Essentials zum Download“ – ausgewählte Best-of-Übungen, die dir nach dem Download dauerhaft zur Verfügung stehen.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein, der Kurs ist bewusst für Einsteiger:innen konzipiert.

Kann ich Susanna & Lara persönliche Fragen stellen?

mindful space ist ein Self-Study-Kurs.
Zusätzlich werden jeden 1. und 3. Freitag im Monat Fragen gesammelt und im Online-Space beantwortet.

Wie funktioniert der Zugang technisch?

Nach der Anmeldung legst du Benutzername (E-Mail-Adresse) und Passwort fest und kannst dich sofort in deinen Kursbereich einloggen.

Was ist der nächste Schritt, um zu starten?

Klicke ab 20.07. auf Jetzt anmelden, sichere dir deinen Zugang und beginne direkt mit der ersten Woche.

Dein Raum im Sommer

ab 20.07. ist mindful space für dich da.
Mit einem summer special um € 47,00.

Schenk' dir Raum für dich selbst im freien Sommer.