Autoplay
Autocomplete
voriges Haus
vervollständige und mach weiter
mindful space
get started: bereite deinen mindful space vor
Du mit mindful space... was wandelt sich? Begegnung mit deinem zukünftigen Ich.
Tag 1: Mach' dich mit dem Kurs vertraut: Aufbau & Inhalt
Tag 2: Dein Workbook unterstützt dich.
Tag 3: Bereite deinen "mindful space" vor - Ort.
Tag 4: Bereite deinen „mindful space“ vor – Zeit.
Tag 5: Commitment ist alles ... und wenn's mal nicht so einfach ist.
Community Space
lerne deine Begleiterinnen kennen
Space für deine Fragen & Erfahrungen.
Finde einen Buddy!
Disclaimer & Urheberrecht
Achte gut auf dich - Disclaimer & Urheberrecht
1. Woche - vom Kopf in den Körper
Alltagsübung für Woche 1 und 2
silent space Woche 1
Tag 8: mehr (er-)leben - wecke deine Sinne
Tag 9: weniger denken - dein innerer Körper (11:05)
Tag 10: dein Atem als Anker (10:28)
Tag 11: musst du angespannt sein? - zum Nachdenken & Tiefenentspannung
Tag 12: Die älteste Meditation der Welt
Tag 13: Jokertag
Tag 14: Lazy Day
Reflexionsfragen für die 1. Woche
2. Woche - Gefühle wollen gefühlt werden
Alltagsübung für Woche 1 und 2
silent space Woche 2
Tag 15: wie sieht es in dir aus - dein innerer Raum (14:09)
Tag 16: Gefühle wollen gefühlt werden - fühlen und benennen (10:50)
Tag 17: Gefühle: das brennende Haus (12:59)
Tag 18: liebende Güte - Metta
Tag 19: Gefühle wollen fließen
Tag 20: Jokertag
Tag 21: Lazy Day
Reflexionsfragen für die 2. Woche
3. Woche - dein Kopf dein Diener?
Alltagsübung für Woche 3
silent space Woche 3
Tag 22: Popcorn-Gedanken (11:15)
Tag 23: hilfreiche Gedanken säen
Tag 24: Was treibt dich an? ein Selbsttest
Tag 25: Just breathing - Atemachtsamkeit
Tag 26: deine inneren Erlauber kennenlernen (18:25)
Tag 27: Jokertag
Tag 28: Lazy Day
Reflexionsfragen für die 3. Woche
4. Woche - Von innen nach außen
Alltagsübung für Woche 4
silent space Woche 4
Tag 29: Welche Erfahrungen machst du - dein Kreislauf (10:52)
Tag 30: Welche Erfahrung möchte ich machen?
Tag 31: Genau wie du.
Tag 32: gegenwärtiger Moment - wunderbarer Moment (10:01)
Tag 33: Gehmeditation - gegenwärtiger Moment- wunderbarer Moment (15:43)
Tag 34: Jokertag
Tag 35: Lazy Day
Reflexionsfragen für die 4. Woche
5. Woche - mindful space forever: Achtsamkeit integrieren
Essentials zum Download
Alltagsübung "forever"
Tag 36: Jederzeit zurück in deinen mindful space.
Tag 37: Du hast alles was du brauchst. Mach weiter!
Tag 38: dich in der Stille finden
Tag 39: Es ist genug.
Tag 40: Feiern. Nie wieder ohne mindful space!
Tag 41: Jokertag
Tag 42: Lazy Day
Reflexionsfragen für die 5. Woche
Dranbleiben und tiefer gehen mit Lara und Susanna
Teach online with
Essentials zum Download
Lecture content locked
Du bist bereits registriert,
du brauchst dich nur noch einloggen.
.
Enroll in course to unlock.